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高三学生一日三餐食谱高考生吃什么最补脑增强记忆力
1.早餐：蔬菜炒蛋面条、黑米粥、紫薯紫菜汤、鸡蛋、蔬菜沙拉。
2.午餐：烤鱼、蔬菜炖雪菜、豆腐汤、素鸡、腐竹、整个草鱼。
3.晚餐：西兰花芝士汤、玉米蒸蛋、蘑菇豆腐汤、西红柿炒鸡蛋、三鲜炒饭。
提高记忆力的食物有：海鱼、鸡蛋、花生、坚果、橄榄油、芝麻、豆类、蔬菜、新鲜水果、蜂蜜等。
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