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高中生上课容易犯困吃什么可以解除疲劳
1.水果：吃水果，尤其是橘子、苹果、香蕉，可有效提高血液中的血糖，补充营养和精力。
2.坚果：坚果如核桃、松子、开心果等，富含蛋白质、铁、锌、叶酸、钙和维生素B等对高中生精力恢复很有好处。
3.蜂蜜：蜂蜜是天然的抗疲劳助推剂，它有助于补充脑部养分，改善精神状况，使身体获得更多能量来应付日常活动。
4.低脂肪饮食：高中生应该尽量避免过量食用脂肪食物，并尽量吃些精力旺盛的低脂肪食物，如瘦肉、豆类、蔬菜等，有助于增强体力，减轻疲劳。
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