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高三学生如何滋补身体高三学生补身体吃什么？
1、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素和微量元素，可以补充维生素，增强机体的免疫力。
2、适当吃些蛋白类食物，蛋白质可以帮助身体维持健康，有助于成骨和修复细胞。
3、多食用绿色蔬菜和奶制品，它们富含钙质，可以帮助骨骼发育。
4、添加适量的素肉，素肉富含优质的蛋白质，有助于改善机体细胞活性和免疫力。
5、吃豆类食物，豆类食物含有多种维生素和膳食纤维，有助于调节糖，保持肠胃健康。
6、食用海产品，它们含有丰富的欧米伽3脂肪，有助于改善脑部功能，促进免疫力。
7、多摄入适量的坚果，坚果富含对机体有益的营养成分，有助于促进健康代谢。
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