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防止打瞌睡方法

时间:2023/12/26 7:03:54 编辑:福途教育 标签:高考

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    防止打瞌睡方法

    防止打瞌睡的小窍门三大妙招助你不犯困

    1、保持办公区域的良好通风:长时间坐在闷热的空间里容易使人头晕头昏,影响工作效率,甚至会降低注意力,让人容易打瞌睡。因此,我们应该保持办公环境良好的通风,尽量减少湿气,防止坐在办公桌前犯困打瞌睡。

    2、保持良好的饮食习惯:摄取大量的高糖、高脂肪食物容易犯困,应当依据自身情况适当摄取营养均衡的饮食。另外,多多斟酌实行有氧运动、小憩,消除精神疲惫就能让大脑得到休息,也不易打瞌睡。

    3、定期改变自己的工作状态:工作太枯燥乏味会让人陷入无聊,注意力自然容易投入到次要的事务当中,长久以往很容易让人犯困打瞌睡。因此,我们要定期改变自己的工作状态,比如说改变办公室环境下的工作方式,换个地方走走,看看外面的风景,做一些有趣的游戏,以此起到安抚自己精神,充分调节好自己的工作注意力,减少犯困打瞌睡的可能性。

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