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体力不好女生跑800米的方法怎样跑又快又不累
跑800米的方法主要有以下几点：
1、快速活动拉伸。跑步之前，应该进行一些热身训练，例如拉伸，腿抬高，跳跃以及旋转腰。
2、正确的身体关系式。保持正确的身体姿势，把身体向前倾斜，双腿挺直，双臂活动，重点放在腿和踝关节上。
3、遵循间歇计划。跑800米最好遵循间歇原则，不要一次性地把距离跑完，因为会造成过度疲劳，而可以采取步行歇息，再进行下一段跑步。
4、保持合理的速度。尽量控制自己的跑步速度，慢点与快点结合，使身体不会被激烈的运动过量疲劳。
5、以正确的方式呼吸。呼吸的方式是跑步最重要的部分，要呼吸尽可能深远，扩大肺容量，以便呼吸更多的氧气，提高体力和耐力。
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