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高三学生吃什么益智补脑
高三学生吃益智补脑的食物有：
1、蓝莓黑木耳：这种食物营养丰富，含有大量的维生素和多种微量元素，有助于补充身体能量和提高思维能力。
2、芝麻米：芝麻米含有丰富的植物纤维等营养素，维生素A，B，C和矿物质，这些成分都能补充身体所缺乏的营养，也能有效地提高智力。
3、燕麦片：燕麦含有丰富的多糖、维生素B和膳食纤维，对大脑功能有良好的补充作用，可提升学习成绩。
4、板栗：板栗中的蛋白质、维生素、微量元素和淀粉等营养成分都有助于改善记忆和提升思维敏捷度。
5、鱼肉：鱼的肉质较软，富含特定的多不饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和维生素，从而有助于调节糖水平，进而促进学习和思维能力的发展。
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