上课困怎么快速清醒高三防困技巧(高三学生上课犯困用什么方法解决呢)

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上课困怎么快速清醒高三防困技巧

一、多变换思维，注意多间断

认真听课，避免效仿睡眠，多变换思维，注意多间断，要有口头表达，多与老师进行及时交流，从而使课堂变得活跃动感；

二、每天坚持体育锻炼

每天坚持体育锻炼，及时锻炼身体，保证身体的健康状态，促进液循环，提高注意力，减少课堂疲劳，增强记忆力，加强课堂学习效率；

三、注意调节好生活节奏

注意调节好生活节奏，保持良好的作息时间，多吃新鲜蔬果，睡前不要吃东西，睡眠充足，睡前尽量放松散心，控制话题不要太刺激紧张；

四、自觉远离刺激大物

自觉远离刺激大物，比如：电脑、电子产品、烟酒等，注意休息，尽量不要熬夜；

五、经常学习的心理调节

经常学习的心理调节，及时安抚自己的情绪，学会调节自己的情绪，不要过度劳累，把每件事情都当成压力去看待，才能避免学习困境。