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缓解压力的方法
1.了解自己:多多了解自己,理解自己的优点与缺点,找到最适合自己的解压方法。
2.早睡:尽量保持正常的睡眠时间,以避免因压力而出现不良状况。
3.适当运动:定期运动可以舒缓身心疲劳,改善情绪,缓解内心的压力。
4.与朋友聊天:与说说心里话的朋友聊天可以缓解不安,释放压力。
5.调整心态:要培养良好的心态,能够接受外界压力,调节自己内心的情绪。
6.放松身心:可以尝试冥想,或者听音乐等,以达到放松身心的目的。
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