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高中生上课时犯困怎么快速清醒--刺激自己一下
1. 多喝水，可以撤远沉沉的疲惫。
2. 走走路，做面活动也可以让自己精神抖擞。
3. 喝一杯咖啡或者茶，尤其是绿茶可以让身体更有活力。
4. 多吃水果，特别是橙子和苹果，含有葡萄糖能提供身体必要的能量。
5. 锻炼肌肉，但要避免大量剧烈的锻炼，有助于提高体力，短时间内让身体更有耐力。
6. 习惯养成，制定自己的作息时间，有助于促使生物钟，改善睡眠质量，提高精力。
7. 调节呼吸法，慢慢深呼吸7~10次，让自己的状态变的稳定起来。
8. 吃一些提神的食物，比如坚果、芝麻，蛋白质、碳水类，令人精神振奋的零食。
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