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高中生如何缓解考前焦虑症
1. 做运动：多锻炼，有助放松身心，缓解焦虑情绪，改善心情。
2. 了解考试：有效的考试准备需要了解考试的一些基本常识，明确考试形式、准备内容以及考试时间，能更好的安排学习计划，建立正确的观念，更有利于缓解考前焦虑。
3. 合理安排学习：根据自身学习情况制定合理计划，切忌断章取义，仅仅反复记忆，否则大脑处于拮据的状态，更易引发情绪焦虑。
4. 开放注意力：在学习情境中去另外放松，包括经常走动，看看周围的景色，以及调整情绪。学习的同时努力释放压力，不要盲目聚集注意力。
5. 控制情绪：在考前，要控制情绪，学会放下心态，平静地面对，降低对结果的期望，从而获得良好的心理状态。
6. 利用好睡眠：多锻炼，在考前最好把睡眠时间保持恒定，维持充足的睡眠以免出现疲劳，影响考试效果。
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