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上夜班吃什么对身体好
1.补充营养：上夜班的时候，要注意摄取全面的营养，比如水果、蔬菜、豆类、谷物类食品等，这些食物可以给身体提供充沛的营养，有助于身体健康。
2.多喝水：上夜班后，要记得多喝水，因为夜班很容易暗示身体缺水，多喝水可以保持身体水分平衡，对于减少身体疲劳很有好处。
3.少吃夜宵：由于夜班期间，比较容易晚睡，所以尽量少吃夜宵以免严重影响身体健康，最好吃一些简单的杂粮或水果，以补充身体的营养。
4.运动锻炼：正确的运动永远有助于身体健康，要特别注意上夜班时要合理安排几次休息时间，做一些有利的体育锻炼，有助于减轻身体压力，有利于身体健康。
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