高三上课犯困迅速清醒方法

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上课瞌睡怎么立刻清醒高三上课犯困怎么办

一、做立体运动。立体运动可以调整体内的内分泌，使身体和大脑活跃，迅速清醒，可以站起来做快速伸展运动，做拳脚动作，在课间也可以练习体操、爬楼梯等。

二、多喝水。多喝水可以提高液循环，提高液中的氧气，使人全面清醒。在上课期间，可以在课间多喝水，也可以在上课期间喝水，但注意不要喝得过量以免影响其他同学。

三、活动活动。上课期间可以活动脑部和肩颈部，可以按摩头部，可以开口练习咬舌，可以把脚放高，使得液多流动一下，促使脑部清醒。

四、调整上课环境。如果上课环境太安静太厌倦，可以在课间打开窗户透气，在教室门口分发课外材料等，让学生能够更有动力认真学习，清醒自身。