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高考考前考生注意事项(高考考试前注意事项)

时间:2023/7/2 6:15:18 编辑:福途教育 标签:高考

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    高考考前考生注意事项(高考考试前注意事项)

    高考考前考生注意事项

    一、睡眠调节

    1、在考试日前的几天,考生应有良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,不要晚睡,以保持良好的精神状态。

    2、一定要保证充足的睡眠时间,建议每天至少保证十二个小时以上的睡眠时间,以防出现”考完睡着“的状况。

    二、饮食安排

    1、在考试日前几天,应保证每天营养和结实的饮食,避免抽烟,饮酒等有害活动。

    2、饮食应清淡高营养,不宜高脂肪高精制食品,应适当多吃一些新鲜的蔬菜水果,以增强身体抵抗力。

    三、体育锻炼

    1、考前保持适当程度的轻微运动,保持体育健康,提高考试时体能,以避免因看久乏怵和精神不集中而影响考试成绩。

    2、可以集中时间进行一些轻身练习,助于调整体能,保证身心健康。

    四、心理调节

    1、安排好考前的时间,合理分配学习和考前冲刺时间,及时安排休息,减少担忙压力,保持良好的心理状态。

    2、可以利用考前剩余的时间,以轻松的心情解决问题,避免临考前容易出现的焦虑状态。

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