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高三提高记忆力有什么方法?吃什么提高记忆力
1、调节生活:避免夜猫子,保持良好的作息时间;
2、注意饮食:多食用富含维生素B1、维生素E、叶酸、钙、锌、磷等营养的食物,如鱼、肉、豆类、坚果、大米、芝麻、花生等;
3、摒弃拖延:课前先了解老师讲的内容,节省复习时间;
4、有节奏地复习:每天根据计划,把当天要学的知识进行详细的复习,每隔一段时间进行复习;
5、及时记录:及时记录老师上课所说的重点,同时及时做好课堂笔记;
6、好好休息:每天保证充足的睡眠时间,注意从舆论压力、学习压力中解脱出来,让大脑得到休息。
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