高三学生怎么逆袭

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高三学生如何实现学习上的逆袭

一、提高学习效率

1、通过认真计划：高三学生应该把学习计划拉得长一些，每天制定一个中长期的计划，比如在星期六学习政治，在星期天学习物理，确保每天时间都准备好，然后每天保持合理的时间安排，把大部分时间用在数理化科目上，有效地坚持学习，考虑每天能高效学习多久，那么就要尽量做好重点学习，针对弱项补足，要把高三学习周期划分，合理调整自己学习时间。

2、规范课堂：在课堂上要认真听讲，抓住老师讲的重点及要点，一定要跟上老师的进度，而不是把精力放在记录上，在上课的过程中，学生可以多问一些有关的问题，这样不仅可以增加学习的自信，也可以促进自己的学习。

二、保持充足的睡眠

1、提高睡眠质量：要保证每晚睡眠质量，要保证每天睡眠持续时间为8H，高三生应每天十点之后就不要再学习，这样可以为自己创造一段可靠的睡眠时间，另外应该保护好睡眠的环境，经常换新的被子，室内保持适当的温湿度和弱光，以及让心情尽量保持放松，有利于高三学生坚持睡眠，睡觉前要准备按摩拨部经穴，有助于放松自己身体，以达到充足休息。

三、加强锻炼

1、参加有益的运动：高三生应多参与一些科技和体育运动，合理休息、锻炼有益，如游泳、田径、轻拳击等有氧运动，在家中可以做一些健身，多锻炼肩颈、腰腿等让自己的身体变得更有活力，帮助高三学生状态更加坚持。