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高三学生饮食搭配注意事项
1、以谷类及豆类类食物为主，定时、定量吃好控制饮食摄入。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素及膳食纤维。
3、不宜饮食过多或太油腻，可多食用零食、谷物杂粮类。
4、多吃粗粮，少盐少油，多饮水，少饮含糖饮料。
5、适量进食海鲜、肉类等蛋白质，时时补充能量。
6、坚持每日进食鱼类，补充脑部必需的ω3脂肪酸。
7、每天充分睡眠和休息，保持心理平衡和身心健康
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