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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1.含锌食物：牡蛎、豆类、粟米、瘦猪肉、海带、鱼类、青菜等；
2.含铁食物：豆腐、西红柿、豆浆、紫薯、雪花菜、冬瓜、芹菜等；
3.含钾食物：南瓜、红薯、西葫芦、芦蒿、梨、胡萝卜、枣子等；
4.含磷食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾米、豆干、芝麻等；
5.含锰食物：花生、鲜菇、黑木耳、芝麻等；
6.含碘食物：牛奶、牡蛎、海带、虾等；
7.含维生素A的食物：鱼肝油、蛋黄、猪肝、油菜、胡萝卜等；
8.含维生素B的食物：猪肉、全麦粉、牡蛎、豆芽、花生、鸡肉等；
9.含维生素C的食物：橙子、柠檬、柿子、芒果、菠萝等。
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