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高三学生提神醒脑小妙招(高三学生提神醒脑小妙招有哪些)

时间:2023/5/10 3:37:40 编辑:福途教育 标签:高考

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    高三学生提神醒脑小妙招(高三学生提神醒脑小妙招有哪些)

    高三学生提神醒脑小妙招

    1. 久坐不动时记得抬高双膝,使双脚呈90度的角度,再肘部落在桌子上,提起胸部,调整好腰背,一分钟左右去重复,然后靠着椅子休息片刻,效果很明显,实践一次便能让脑部释放出紧张,提神醒脑。

    2. 尝试俯卧撑拉伸法,大可以提高腿部、腰部、肩部以及上背部的灵活性,更有效的减轻椎间盘压力,调节脾排毒,从而提高大脑的活力。

    3. 尝试一下空腹吃点杏仁,杏仁含有大量的矿物质及叶酸等维他命,能够补充维他命B类,以提高记忆力及抗压能力。

    4. 尝试把室内温度调节在23度左右,能将淋巴疏通,因为营养物质供应的更加充足而提高智力的效能。

    5. 尝试一下古老的印度冥想练习,有助于缓解懊恼,舒展紧张的大脑细胞,催成分发出更多的睡眠激素供大脑休息,来提高认知负荷能力。

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