防止上课打瞌睡的方法有哪些?瞬间提神的小窍门(怎样防止上课打瞌睡)

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防止上课打瞌睡的方法有哪些?瞬间提神的小窍门

1.喝杯冰凉的水：冰凉的水可以刺激大脑，让你清醒，调整一下状态，促使其精力抖擞起来。

2.靠边站立：靠边站立，能够让你将双腿撑在椅子上，能够避免双腿因久坐而麻木，大脑也可以从横颅仰角变更为醒目仰角。

3.尽量不坐在舒服的位置：大家一般习惯坐在最舒适的位置上，免得坐久就很舒服，要尽量省去这种比较舒服的位置，不要因此而让自己睡着。

4.多吃富含维生素的食物：补充一些营养，必要的维生素，尤其是维生素B12能够起到促进大脑元素的效果，能够增强记忆力，增加学习的注意力，让自己不易入睡。

5.上课时间多做适当活动：像提笔，举手，作简短讨论等方式，时不时适当发表一下意见，让自己做出适当活动，增加知觉活动，增强兴奋有益于提神。

6.多听一些爽口的音乐：爽口的音乐可以迅速提升精神，提升心情，同时可以把大脑集中到学习上，让自己清醒起来，也可以把睡意带走。

7.多喝一些咖啡：咖啡因可以有效的提升兴奋性的中枢神经，让自己的能量抖擞起来，提高兴奋性，增强活力。

8.多锻炼：做一些简单的运动也可以促进液循环，加快精神的提升，锻炼身体也是提高精神的不二法门。

9.在班级之间走动：可以利用上课的间操和课间作休息，走来走去，来来回回跟着老师走动，可以舒展腿，改变姿势，以免久坐容易睡着。