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高考学生吃什么东西能安神补脑
1. 多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、橘子、芒果、椰子、西红柿、胡萝卜、青椒等，这些食物可以补充营养，提高脑活动能力；
2. 吃富含维生素的食物，如牛奶、豆腐、燕麦片、全麦面包等，它们可以帮助脑部排毒，促进脑细胞再生；
3. 进补的食物也是必不可少的，如枸杞、海参、山药、蜂蜜等一般都可以增强记忆力，改善视觉疲劳等；
4. 生鱼片、瘦肉、蛋类、绿豆、黄豆等可以补充对脑细胞有帮助的营养，还可以补、活，改善睡眠质量；
5. 适量的咖啡、茶叶等可以补充水分，增加抗压力的能力；
6. 小事宜多吃鱼、虾、蟹，这些海鲜富含磷脂肪酸，有助于提高注意力和记忆力，促进脑细胞修复。
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