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中学生上课困怎么办：吃糖可以提高学习效率
1、创造良好的学习氛围。创造一个舒适、安静、整洁的学习环境，有助于调节学习情绪、提高睡眠质量。
2、适当休息。学习之间要给自己充足的休息时间，注意掌握好学习的强度和时间，一定要适当休息。
3、健康饮食。多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜及鱼虾类食物，减少咖啡、糖类的摄入，保持健康的饮食习惯。
4、多运动。可以适当参加合适的运动项目，提高身体素质，缓解学习压力，提高清醒度，同时有助于增强体能和抵抗力，促进学习效率。
5、吃糖。补充机体能量可以选择吃一些低糖的食物，比如多吃水果，也可以少量食用糖果，以补充机体能源。
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