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高三考生一周营养食谱搭配
【星期一】
早餐：燕麦片配蔬菜蛋+半杯牛奶
午餐：洋葱土豆焖鸡+番茄沙拉
晚餐：里脊肉锅+椰汁玉米+鱼豆腐汤
【星期二】
早餐：豆浆配花生粉沙拉+水果
午餐：新鲜蔬菜汤+红烧鱼块+番茄炒芹菜
晚餐：西兰花鸡蛋汤+炸芹菜+红糖苹果派
【星期三】
早餐：全麦粥配芝麻豆浆+鸡蛋饼
午餐：海带鱼排+西兰花炒蛋+南瓜西兰花汤
晚餐：青瓜炒三鲜+杂蔬汤+金枪鱼四宝
【星期四】
早餐：粗粮豆饼配腐乳+牛奶
午餐：香菇炒鸡丁+西红柿蛋汤+番茄蘑菇沙拉
晚餐：烤鸡胸肉配炒青菜+蜂蜜玉米+青椒蒸蛋
【星期五】
早餐：山药粥+肉丝蛋+米粉汤
午餐：葱香茄子+醋溜紫菜+蚝油炒蘑菇
晚餐：马铃薯香肠煲+香芹莴笋+意面汤
【星期六】
早餐：芝麻糊配鸡蛋+牛奶
午餐：烤虾+黑椒牛肉+土豆炖蛋
晚餐：炒西兰花+土豆+肉丝拌汤
【星期日】
早餐：栗子粥配煎蛋+香蕉
午餐：地三鲜+菠菜蒸蛋+蛋黄炒饭
晚餐：鱼香肉丝+香菇黄瓜+青豆芸豆汤
总结：以上是编辑：【鞠国一】整理及AI智能原创关于《高三考生一周营养食谱搭配
》优质内容解答希望能帮助到您。