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高三学生吃什么滋补身体高三补脑最重要，关于吃什么滋补身体有很多方法可以选择。
1、多吃新鲜蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果不仅有益于身体健康，而且还有补充维生素和矿物质的作用，可以为身体提供充足的营养，促进代谢，强化抗病能力。
2、多吃动物内及蛋类。动物内含有丰富的维生素A、维生素D及钙质，还含有大量的铁质，可以增强体质，强壮身体。蛋类富含维生素B及蛋白质等营养物质，具有提高免疫力、增强智力、增重减肥等功效。
3、补充鱼类及海产品。鱼类及海产品富含多种不饱和脂肪酸，有助于调节脂，增强体力，抗氧化作用。
4、多吃豆类及藻类食物。豆类含有丰富的维生素和蛋白质，有助于增强肌肉，增强免疫力。另外，藻类食物含有大量的碘，缺乏碘可以造成甲状腺功能减退，影响身体机能，进而影响学习成绩。
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