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高考饮食注意事项
1、多吃新鲜、营养均衡的食物：要多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养摄入量比例平衡，每周至少食用一二种海鲜和三四种肉类，碳水化合物一定要摄入充足，不妨尝试使用低糖低油的食品。
2、控制食欲：高考前期，应控制食欲，减少对高热量食物的摄入，如寿司、冰淇淋、巧克力、妞妞等，有助于缓解精神压力，提升营养质量，促进学习记忆力。
3、健康少熬夜：每晚保持9个小时的睡眠，合理安排作息时间，减少熬夜压力，严格遵守8小时，7小时休息原则，少晚睡，多喝水，有助于疲劳恢复。
4、多吃营养的小食：对超级紧张的考生，每天可以均衡地吃一些小食，来缓解精神紧张，如桂圆、玉米、松子等，有助于增强体力，以免无法以最佳状态完成考试。
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