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高三考生吃什么食物补脑效果好？
一、水果：橘子、橙子、葡萄、梨、菠萝、芒果、草莓、香蕉、荔枝等，这些食物含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够有助于脑部活力，增强记忆力。
二、豆类：豆腐、豆浆、大豆、素豆腐、黄豆、绿豆、黑豆，豆类富含蛋白质、维生素和膳食纤维，可以增强记忆力和学习能力。
三、鱼：鲑鱼、三文鱼、鲤鱼、鳕鱼、黄鱼、鱼肉，这些食物富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于改善记忆力，在学习过程中有明显的好处。
四、蔬菜：青菜、大蒜、芹菜、茄子、胡萝卜、紫萝卜、洋葱、番茄、豆角、芋头、西兰花等，这些蔬菜有助于再生脑细胞，增强记忆力和注意力。
五、坚果：核桃、腰果、榛子、开心果、杏仁等，它们有助于改善头脑疲劳、增强记忆力，并起到补充营养的作用。
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