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如何缓解大学生焦虑症
1.如果您发现自己过度焦虑，应该先让自己放松一会儿。去散步、做瑜伽等，让自己放松。可以帮助缓解焦虑症的紧张压力。
2.尽量找到舒适的环境，不要一直逃避压力，尽量接受挑战，这样可以增强自己的自信心，同时也能帮助你掌握一些技能和情绪的调节。
3.试着改善一下自己的睡眠质量，保证睡眠时间和质量，可以大大减轻日常生活的压力。
4.尽量多和家人、朋友多联系，尽量多地与家人朋友交流，倾诉心事，谈谈心情。
5.参加兴趣社团，交到快乐的朋友，参加自己喜欢的活动，哪怕是简单的比赛也有助于缓解焦虑的压力，也有助于分散对学习的关注。
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