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生活中哪些食物可以治疗失眠症？
1. 蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种水溶性糖类，可以舒缓神经、安抚情绪，促进睡眠。
2. 苦瓜：苦瓜营养丰富、热量低、食用安全，可以有效降低血压、调节血糖、缓解紧张状态，从而帮助改善失眠症。
3. 鲜果：水果如苹果、橘子、梨等，含有丰富的维生素及膳食纤维，可以改善肠道蠕动，帮助身体消耗慢性应激，安抚情绪，从而缓解失眠情况。
4. 燕麦：燕麦米中含有丰富的碳水化合物，可以帮助补充血糖储备、促进睡眠，从而辅助治疗失眠症。
5. 黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助安抚情绪、强化机体免疫力，从而有助于睡眠。
6. 全蛋：蛋类中所含的蛋白质有助于血液循环、调节脑神经、减少失眠的发生，从而有助于改善失眠症情况。
7. 小麦胚芽：小麦胚芽籽中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地安抚情绪、改善睡眠，从而有助治疗失眠症。
总结：以上是编辑：【左晴】整理及AI智能原创关于《生活中哪些食物可以治疗失眠症
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