高三如何坚持熬夜?(高三怎么熬夜)

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高三如何坚持熬夜?

1.明确自己做熬夜的目的，有明确目标，才能坚持熬夜。

2. 明确熬夜的时段，规定好每个夜晚的熬到什么时间，并坚持一定的作息时间，比如熬夜不得超过凌晨2点，上午11点前睡觉，每隔半小时关闭电脑做休息。

3. 坚持每周休息一天，把自己熬夜当做一种强制性休息，有效发挥睡眠功效，保持体能。

4. 调节好自己的饮食和作息，保持充足的睡眠，合理补充营养，少吃宵夜，多喝水。这样才有持续的熬夜的体力和动力。