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高中学生吃什么补脑抗疲劳
1、吃鱼、蛋白质:鱼蛋白质是最完美的生物大分子，能有效吸收利用，对于脑细胞和神经元的发育和修复有很大的作用，有利于脑细胞活动过程的平稳，效果最好的是海鱼及其它深海鱼类，如鳕鱼、草鱼、鱿鱼等。
2、吃坚果、橄榄油：坚果以及橄榄油中含有大量不饱和脂肪酸，它可以促进脑部发育，对抗疲劳、提升记忆力、增强思维能力都有很大作用。
3、吃动物内：动物内含有丰富的微量元素及多种维生素，可以有效补充人体所缺少的多种营养物质，结合均衡膳食，可以有效抗疲劳，增强抵抗力。
4、吃海带：海带中含有丰富的碘，微量元素等有益物质，它能促进肾上腺的功能，对于抗疲劳，提高神经元活动性等有很大帮助。
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