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高三压力大怎么缓解如何消除考前焦虑
1、充分休息：给自己定个习惯，安排好合理的休息时间，每天晚上保持良好的午休。
2、定期运动：多参加锻炼，给自己的身体提供良好的运动机会，不会长久紧张缩状态，从而帮助安抚情绪，减少心理压力。
3、正确调节自我期待：学习无应急紧急情况，做题要屡次练习，不要把自己置于不可支撑的头顶，考完后积极总结，积极学习才是最好的投资。
4、多与人交流：通过与他人分享经验，从中得到宽容和鼓励，减少自身完美主义的期待。
5、调节自己的情绪：心理学家提出，愉快的情绪是心理发展最理想的状态。调节自己的情绪可以有效缓解考前焦虑，用正确的态度去面对考试，不容心灵过度劳累。
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