提高孩子专注力10种方法

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如何提高上课专注力

1. 明确学习目标：明确学习目标有助于你更加快乐地学习，给予自己一个有助于达到目标的学习计划，使你开始上课时更有信心，更容易专注。

2. 设立规则：明确自己的规则，避免在上课过程中看手机、听音乐等，重新调整日常行为习惯，使自己更有斗志，在后续学习中更容易专注。

3. 事先准备：事先准备必要的道具和课本，提前阅读课程，提高理解能力，在上课时节约时间，提高上课效率，使你更容易集中精力。

4. 多思考：上课过程中多多思考，对课程内容提出自己的见解，以充分发挥自己的能力，培养出建议和解决问题的能力，使你更容易保持学习状态。

5. 吃坚果：定期吃含有锌和铁等重要营养的坚果，如杏仁、核桃、开心果、榛子等，能提高大脑的皮层活动，使思维专注更持久。