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高三学生该如何调节自己的睡眠？
一、安排适当的作息时间
高三学生应安排合理的作息时间，不要因为做题而长期夜晚学习，晚上应该及早安歇，平日上床时间不宜晚于十二点，课下休息时间也要做好充分的休息，以保证学习效果。
二、保证一定的睡眠时间
高三学生要坚持每天睡眠时间，每天睡眠时间不宜少于八小时，以保证充足的睡眠，减少早晨上课时的嗜睡。另外，高三学生也要注意不要吃宵夜，以免影响自己的作息。
三、养成良好的休息习惯
高三学生在夜晚睡觉前一小时，要避免看电视或玩电子游戏等难以入眠的活动，另外高三学生在做完作业后，可有适当的活动。比如室外锻炼或参加形体活动，以吸收疲乏的精力，建立良好的休息习惯。
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