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补脑增强记忆力的食物
1. 蔬菜：芹菜、萝卜、芥蓝、西兰花、芦笋等。
2. 瓜果：桃子、苹果、梨、草莓、葡萄、芒果等。
3. 天然谷物：燕麦、大麦、玉米、小麦、紫米等。
4. 豆类：豆腐、豆芽、豆浆、大豆等。
5. 鱼虾贝类：三文鱼、海鲜类、蚌类、虾类等。
6. 坚果：核桃、开心果、腰果、杏仁、花生等。
7. 必需脂肪酸：亚麻籽油、橄榄油、葵花籽油、大豆油等。
8. 红茶：普洱茶、红茶、绿茶、乌龙茶、桂花茶等。
9. 乳制品：牛奶、酸奶、車厘子奶等。
10.海藻类食物：紫菜、海带、百花苔等。
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