防止打瞌睡方法

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防止打瞌睡的小窍门有什么防止打瞌睡的小妙招？

1.多运动：每天规律地锻炼身体，不但可以增强身体活力，而且有助于调节节律，加强免疫力，从而防止因疲劳而打瞌睡。

2.充足睡眠：早睡早起，每天保证良好的睡眠时间，睡前放松心情，给身体充足休息时间。

3.少摄入咖啡因和糖分：避免摄入咖啡、可乐等含糖饮料和糖类食物，以免增加负担，易于打瞌睡。

4.进行视觉的锻炼：锻炼和活跃眼球，让脑部更加清醒。可以多看看书、电脑、报纸等文字资料，增加大脑活动，提高注意力持久度。

5.多喝水：注意饮食搭配，不可多吃多饮，多喝水，可以缓解嗜睡。