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高三学生吃什么东西补脑抗疲劳
1.多食用富含铁的食物，如豆类、鱼、肉、豆、鸡蛋等；
2.多喝纯净水，可以有效调节机体肌体，维持水平的脑机活动；
3.多食用新鲜的蔬菜、水果，其中柚子、橘子、柠檬、西瓜、哈密瓜、苦瓜等富含维生素、矿物质的学生校食品，有助于脑部的发育；
4.多吃含维生素B1、B2、B6的物质，如动物肝、瘦肉、牛奶等，以补充脑细胞能量；
5.定期饮用综合营养谷物露，如燕麦、荞麦、小米、芝麻等；
6.适量食用豆类和其它蔬菜，比如豆腐、豆芽、红薯等；
7.适量饮用红茶、绿茶，可以促进消化，补调节神经中枢功能。
另外，每天坚持健身运动也有助于减轻学习的压力，促进机体健康。
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