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如何提高自己的情商
情商,又称情感智商,是指一个人的感情感知与情绪管理能力。
想要提高自己的情商,最重要的是要改善自身的情绪管理能力:
1.学会自我反思:要有敏锐的自我意识,及时发现自己的情绪变化,如何处理问题并作出明智的选择;
2.养成正面的心态:认识到有些事情可以改变,有些事情不可以改变,学会接受现实并潜移默化地改变自己的一些思维模式。
3.多多练习:实践是提高情商的有效方式,不断的训练自己的情绪监控和感知能力,能够更好地理解自己和他人的情感。
4.学习专业知识:学习心理学知识,了解情绪管理,想象力训练以及认知转换等,有助于更好地理解情绪,培养情商思维。
5.找到合适的支持者:因为情感管理能力与情商有关,所以找到正确的支持者也很重要,可以和熟悉的朋友一起谈谈心,也可以找专业的咨询师或心理治疗师进行心理咨询。
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