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高三学生吃什么菜有助于补脑
高三学生补脑吃什么菜：
1、海参：海参是脑细胞保健的最佳之选，其中营养成分包括蛋白质、镁、钙、锌、维生素B群等。海参有助于改善缺缺氧、提高神经元的耐寒性，从而改善大脑的功能。
2、海带：海带中的胆碱能够改善体内的氧供应和神经传导，维持脑细胞的正常发挥，并有助于提高大脑的液循环，从而推进智力发展。
3、鲫鱼：鲫鱼具有补脑的功效，其中的DHA有利于提升记忆力，滋润脑部皮质和海马，改善身体的细胞膜结构，促进液循环，预防神经疾病等作用。
4、南瓜：南瓜中含有大量的维生素、钙、磷、铁和抗氧化剂，有利于补充营养，增强记忆力，改善大脑的功能。
5、橄榄：橄榄油的鲜榨橄榄汁含有丰富的多不饱和脂肪酸，能够改善液循环，改善神经元的功能，维持大脑健康。
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