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高三补脑吃什么好
1、零食:青椒肉丝、腰果、干果、花生、核桃、杏仁仁等;
2、鱼肉:鲫鱼、带鱼、黄鱼等油脂较少的白肉;
3、蔬菜:芹菜、、洋葱、胡萝卜、西红柿等;
4、水果:芒果、橙子、柠檬、苹果、橘子等;
5、奶制品:牛奶、酸奶、豆浆等;
6、豆制品:豆腐、豆腐干、豆腐皮等;
7、海参:补虚益气、益精填髓,可以入药;
8、鸡蛋:蛋白质含量比较高,可以补充蛋白质;
9、番茄炒蛋:营养丰富,补充维生素;
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