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高三学生该如何搭配饮食最营养(高三的饮食搭配)

时间:2023/12/28 16:46:57 编辑:福途教育 标签:高考

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    高三学生该如何搭配饮食最营养(高三的饮食搭配)

    高三学生该如何搭配饮食最营养

    (1)吃半个鸡蛋煎饼和一些新鲜的蔬菜,如胡萝卜、土豆、大白菜、豆角等。

    (2)每天吃些脱油烘煮的鱼片,营养丰富,可增强免疫力。

    (3)调节每日饮食,以水果、坚果、全谷物、瘦肉、蔬菜为主。

    (4)少吃高热量食物,如油炸食品、过量糖果和红肉中的高脂肪食物。

    (5)少食发物,多食粗粮,可以帮助增加身体素质,增强抵抗力。

    (6)及时补充水分,建议每日喝8杯水,以保持身体水分平衡。

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