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高三孩子夜宵食谱大全高三孩子晚上吃什么
1、鸡胸肉卷菠菜蛋饼：
材料：鸡胸肉200g，菠菜30g、鸡蛋2个，葱花少许、淀粉适量，牛油1茶匙。
做法：
（1）将鸡胸肉仔细洗净，切成丝；
（2）菠菜洗净，沥干水分后，切成丝；
（3）将鸡丝和菠菜丝入淀粉中微拌均匀；
（4）用打发的鸡蛋把菜饼料充分拌和；
（5）锅中倒入少许植物油和1茶匙牛油，烧热后将菜饼料舀到锅里，煎至两面金黄色；
（6）最后撒上葱花便可。
2、烤番茄和海带蔬菜：
材料：番茄3个，海带50克，香菇20克，葱、姜、蒜适量，油、盐、料酒、味精各少许。
做法：
（1）将番茄去皮、切片；海带洗净，切碎；香菇切片；葱姜蒜切碎；
（2）将番茄片、海带片、香菇片放入碗中，加入少许盐、料酒及味精，混合均匀；
（3）取一深烤盘，均匀铺上番茄混合物；
（4）放入烤炉倒入适量植物油，继续放入锅烧热后，将番茄铺在锅内，烤至其表面金黄焦糖即可；最后撒上葱姜蒜即可。
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