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高三考前焦虑症怎么缓解

时间:2023/11/29 10:36:05 编辑:福途教育 标签:高考

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    高三考前焦虑症怎么缓解

    高三考前如何缓解焦虑?

    1. 多向指导老师、家长、朋友咨询提问,及时解决出现的问题,也可以让心里放松一些。

    2. 不要担心考试成绩,只要认认真真的复习,及时补充知识的漏洞,绝大多数的担心都是多余的。

    3. 多锻炼,不要只做死记硬背,多参与体育锻炼,强身健体,能够更好的调节情绪,降解焦虑感。

    4. 保持良好卫生习惯,多吃一些富有营养的食物,不要夜晚熬夜,尽量保持定时、定量的睡眠。

    5. 尽可能多地与朋友、亲人或他人交流,了解他人想法及观点,也可以调整自己的心态。

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