高三党如何正确熬夜

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高三如何科学的熬夜

1、科学熬夜 首先要掌握科学的原则，不比熬夜太久，建议每晚熬夜时间不应超过1小时。

2、定义应该熬夜时间 高三期末考试之前要有一个完善的时间表，让自己有足够的时间去复习，有节制的安排熬夜的时间，熬夜前一定要考虑好比较重要的考试或考点，尽可能把最重要的考试复习到位。

3、发挥熬夜的作用 合理安排熬夜，可以把在熬夜前学不完的内容补足，有针对性地复习，课后时间有限，熬夜更加重要，熬夜可以补足复习，提高学习效率。

4、注意自身调节 熬夜可能会破坏睡眠，把健康搞垮，因此建立良好的作息时间规律，充足的睡眠，以及合理的膳食等，都有助于修复熬夜造成的不良影响。

5、科学的方法复习可以有效的减少熬夜的次数。例如，采用分块复习的方法，分为精知和重点等，用一定时间精心复习，而不是以最后一分钟来准备考试。