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生物钟颠倒有什么症状？强制调整生物钟的方法
生物钟颠倒症状表现为头晕、眼睛干涩、失眠等。
强制调整生物钟的方法主要有以下几种：
1、改变睡眠/觉醒时间。减少夜深时的灯光、电子设备的使用，增加白天时的活动，以此来稳定生物钟，减少失眠情况。
2、避免过度熬夜，保持规律的睡眠时间，特别是连续几个晚上的熬夜，会大大影响人体的生物节律。
3、照光治疗法。利用具有暗和亮替换方式的瞬变照明照射，可以调节宿主自身的生理节律。
4、药物治疗法。通过药物，如早晨服用“盐酸曲泼尔”可以延迟体内生物钟，达到调整的目的；晚上服用“氢化可的松”可以促进生物钟的提前。
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