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高三最佳熬夜方法做到科学的熬夜几点技巧
1、做好时间规划：尽量减少熬夜的次数，比如一星期或一段时间内，每次最多准许2~3次；同时把熬夜时间控制在每天最多2~3小时。
2、避免有关警报：要准时到第二天的课堂，可以设置任务提醒，建立定时休息的习惯。
3、选择合适的地点：熬夜练习时要保持清静，最好不要在家里，可以去图书馆或实验室，避免家里的电视机、空调等的噪音。
4、注意要把握好：把熬夜时间分为两个部分，前半段用于复习，后半段用于准备考试，不要散用功，一定要做到有的放矢即先准备考试笔试最容易考的科目，充分利用熬夜时间。
5、适当地放松：熬夜练习要喝些温开水或茶，有适当休息，及时适当地放松，让眼睛、身体得到放松，保护视力。
6、使用能够提神的保健品：在熬夜之后要注意加强营养，补充一些谷物类食物，如高筋小麦粉及各种面食等，有助于增强体能，以及学习能力。
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