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高中生上课犯困迅速清醒方法高三犯困小妙招
1、及时补充精力:适当的营养摄入有助于提高精力,建议多多饮用淡奶、豆浆等,有助于补充维生素。也可以经常小吃水果,以确保摄入全面均衡丰富的营养素。
2、避开太阳光直射:应该尽量避开太阳光直射,可以在室内或者在有遮阳林荫处学习,这样不仅利于舒适学习,还可以调节体温、减少疲劳;
3、时不时休息一下:及时的休息一下有助于减轻乏力,可以适当的站立会活动一下,或者坐起来练习吐纳使神经系统得到放松;
4、积极参与课堂活动:不仅要做到听课,还要有积极的思维与参与,及时的总结和掌握学习重点,把知识点从教学授课中有所得到,利于促进学习效率,调节自身状态。
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