百色健康管理师培训知识点有哪些

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健康管理师培训知识点集锦演示

一、人体生理知识

1、人体组成：人体由器官、细胞、微粒、组织等构成。

2、生理学：研究人体整体机能与结构的学科，是以人的机体机能，平衡与变化为中心的研究内容。

3、健康的定义：健康是指人体和心理完好，能够维持机能平衡，适应环境变化而不受外界影响的状态。

4、生理学系统：

大系统：外周神经系统、内分泌系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、代谢系统、免疫系统和运动系统

小系统：细胞、骨骼、肌肉、内脏等

二、营养学知识

1、营养学定义：营养学是研究食物和营养物质及其影响人体生理和生化过程的学科。

2、营养素的特征：营养素的特征是指它能够影响机体生理代谢过程的物质。通常营养物质包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等。

3、营养的重要性：营养是维持机体正常生长发育和良好健康的基础，因此营养健康刻不容缓。

4、正确饮食习惯：正确饮食习惯指均衡营养，不盲目放纵、分量适当，少油和调料。

三、疾病防治知识

1、疾病的分类：疾病可以分为传染病、内科病、外科病、精神病、肿瘤等。

2、早期发现疾病的方式：一般每年定期检查一次，根据不同年龄和性别做相应的检查，做一般的体检报告，将可能的疾病检查出来进行早期发现。

3、疾病预防：

（1）守卫健康，注意保养好生活环境，保持优质的饮食习惯。

（2）平衡营养，合理安排工作和休息，保持良好的情绪。

（3）多进行户外活动，提高生活水平，及时就医。

4、自我护理：自我护理指的是按照自己的体质、生活习惯等个性化因素，通过调节室内空气流通、控制体内湿润、多喝水、正确的睡眠时间等方式，以达到自我调节的作用。