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多吃水果解压补充营养,可以改善精神状态。
水果中富含多种维生素和矿物质，它们可以提供人体必需的元素，帮助调节身体的内环境，改善免疫力，减少精神紧张和焦虑，还可以慢慢补充营养。特别是那些含有大量维生素C和叶酸的水果，更能有效调节人体激素，降低抑郁情绪，缓解压力。此外，多吃水果还可以解决缺水和便秘问题，促进肠胃蠕动，维持胃肠健康，提升睡眠质量。
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