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高三上课犯困怎么办高三防困神器
1、保持良好的作息习惯:早睡早起，尽量按照生理节奏来安排睡眠，坚持睡觉七八个小时。
2、多吃一些零食：适量的零食可以帮助你保持活力，适当喝一些咖啡或者茶叶这些可以帮助你保持清醒。
3、合理安排课程：制定自己的学习计划，避免在夜里学习，北京晚上应该好好休息，以免疲劳过度。
4、多锻炼：适度锻炼可以促进液循环，保持神经细胞释放兴奋物质，增强能量，减少疲劳的感觉。
5、注意饮食卫生：要定期吃一些营养的食物，不要过多抽烟、饮酒，注意饮食卫生，每天喝适量的水都对改善睡眠质量和 促进液循环有好处。
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