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高三学生熬夜有哪些小技巧
1.尽量控制熬夜时间,少熬夜,最好别超过1-2个小时;
2.不要在深夜2-3点钟之后熬夜,身体和大脑响应会比较;
3.熬夜时要合理安排时间,不要让熬夜几个小时之后,时间一到要赶的连忙学习,反而浪费时间;
4.在学习的过程中,要多喝水,合理注意营养,比如加餐制定规范,增加营养;
5.熬夜的时候务必按时休息,多补充睡眠;
6.熬夜时最好独自学习,安静不宜有太多的打扰;
7.学习完后可以多做瑜伽、做拳击这些提高活力的运动;
8.少用电子产品,尽量不玩手机,游戏,熬夜时间里保持清醒;
9.熬夜期间可以和家长一起讨论必要的问题,多多了解学习情况,均衡学习负担。
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