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高考前吃什么补脑妈妈们学着做起来
1. 吃水果：吃新鲜水果是补脑的好方法，因为水果中富含抗氧化剂，可有效防止神经细胞的老化，从而提供良好的记忆力和思维能力。推荐吃柠檬、橘子、柚子、苹果等水果。
2. 多吃鱼虾蟹等海鲜：海产品中的不饱和脂肪酸可以有效帮助提高记忆力。特别是对婴儿来说，鱼虾蟹能够帮助脑部发育，提高孩子的智力。
3. 吃豆类：豆类中含有丰富的纤维素及维生素B、蛋白质，对补脑、提高记忆力大有裨益。建议经常吃豆类食物，比如大豆、豌豆、绿豆等。
4. 吃坚果：坚果是补脑的好食物。其中有丰富的维生素及钙、铁，对提高智力、增强记忆力有很大帮助。推荐非常坚果，核桃、碧根果、松子等。
5. 吃蔬菜：蔬菜中富含多种维生素，可帮助脑部发育，提高智力，建议每天吃大量蔬菜，特别是叶菜类蔬菜等能够起到补脑的作用。
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